Online efterfødsels-forberedelse
4 ugers forløb
Tiden efter en fødslen er omsorgstid - for både mor og baby. Mors krop skal komme sig efter graviditet og fødsel, og baby skal lande i verden udenfor livmoderen. Der er hormoner, følelser, oplevelser og en tilpasning til det nye liv, som den nybagte familie skal omfavne. Efterfødselstiden er fulgt af en masse 1. gange, uanset om det er første eller næste baby, og mit ønske er, at alle nybagte forældre føler sig støttet og forberedte på tiden efter fødslen, så de første dage, uger og måneder føles trygge, kærlige og omsorgsfulde.
Når vi føler os støttet, holdt og draget omsorg for, skaber det tryghed. Når vi har andre omkring os til at se os og lytte til os, føler vi os ikke alene. Og når vi støttes i at kunne tage os af os selv, kan vi meget bedre tage os af vores baby og familie.
Derfor har jeg skabt dette forløb. Så du får en helende, omsorgsfuld og empowered efterfødsel; så du kan skabe et støttenetværk omkring din nybagte familie og så du har en dynamisk plan for den første tid efter fødslen, som du altid kan vende tilbage til.
På den måde kan du lande trygt, solidt og kærligt i dit moderskab.
Om forløbet
Viden
Du vil på forløbet få en masse viden om hvilke behov din krop har, for at kunne hele og restituere efter graviditet og fødsel. Vi vil desuden også gennemgå lidt om den nyfødte babys behov og adfærd, samt hvordan din omgangskreds kan støtte og bidrage til et godt efterfødselsforløb.
Konkrete værktøjer
Du vil få konkrete værktøjer til at lave din plan for efterfødselstiden. Du vil blive guidet til at gå på opdagelse i hvad der føles vigtigt for dig, til at gå i dialog med dig selv, din partner, familie og venner og til at danne dig et støttenetværk, som kan give dig omsorg, mens du giver omsorg til din baby.
Empowerment
Viden og værktøjer er med til at give dig styrken til at træffe de rigtige beslutninger for dig og din familie, til at sætte nødvendige grænser, til at sige dine behov og ønsker højt og styrken til at stå i din sårbarhed, som nybagt mor.
Forløbet består af 4 moduler
Modul 1
Den helende efterfødsel
Du vil få viden om hvordan du kan sikre din heling, hvorfor det er vigtigt og hvordan du skaber et netværk omkring dig, som gør det muligt for dig at prioritere netop din fysiske heling.
Modul 2
Den omsorgsfulde efterfødsel
På andet modul ser vi på dine forventninger til livet, rollen og den første tid. Vi berører emnet parforhold/ soloforælder i relation til dialoger, drømme og forventningsafstemning samt grænsesætning.
Modul 3
Den empowered efterfødsel
Du vil her få redskaberne til at tage ejerskab over din efterfødsel. Her vil vi komme ind på selvomsorg, håndtering af overgangen til det nye liv og håndtering af uforudsete hændelser.
Modul 4
Din plan, tips og bonusser
På sidste modul vil vi komme ind på hvordan du sammensætter din helt unikke plan. Her vil jeg desuden også dele ud af mine erfaringer, tips, tricks og forslag, som kan gøre en forskel i din efterfødsel.
Forløbet giver dig:
-
En forståelse for vigtigheden af din fysiske og mentale helse, og hvordan du får det prioriteret i tiden efter fødslen
-
Et indblik i den lille babys verden og tilvænning til livet udenfor livmoderen
-
Redskaberne til at skabe et støttenetværk omkring dig, af mennesker som kan tage sig af dig, mens du tager dig af baby
-
Indblik i dine ønsker, behov og grænser for tiden efter fødslen
-
En konkret og dynamisk plan for de første uger efter fødslen
Forløbet er for dig som:
-
Er gravid i 2. eller 3. trimester
-
Ønsker en tryg og omsorgsfyldt overgang til moderskabet
-
Er førstegangs- eller flergangsmor
-
4 live calls á 75 minutter
-
Arbejdsspørgsmål og/eller refleksionsøvelser til hvert modul
-
Mulighed for at stille spørgsmål direkte i live calls
-
En plan til at udfylde med dine ønsker til efterfødselstiden
Forløbet indeholder:
Det udvidede forløb:
-
Alt i det almindelige forløb
-
Min dybdegående forberedelses-workbook
-
1:1 forberedelsessession (online)
-
1 x efterfødselssession (online/telefon)
-
Direkte kontakt til mig i løbet af de 4 uger forløbet foregår
-
15% rabat på køb af ekstra sessioner/forløb