Zoom call with coffee_edited.jpg
Image by STIL

ONLINE efterfødsels-forberedelse

4 ugers forløb

Tiden efter fødslen er omsorgstid - for både mor og baby. Mors krop skal komme sig efter graviditet og fødsel, og baby skal lande i verden udenfor livmoderen. Der er hormoner, følelser, oplevelser og en tilpasning til det nye liv, som den nybagte familie skal omfavne. Efterfødselstiden er fulgt af en masse 1. gange, uanset om det er første eller næste baby, og mit ønske er, at alle nybagte forældre føler sig støttet og forberedte på tiden efter fødslen, så de første dage, uger og måneder føles trygge, kærlige og omsorgsfulde.

 

Når vi føler os støttet, holdt og draget omsorg for, skaber det tryghed. Når vi har andre omkring os til at se os og lytte til os, føler vi os ikke alene. Og når vi støttes i at kunne tage os af os selv, kan vi meget bedre tage os af vores baby og familie.

 

Derfor har jeg skabt dette forløb. Så du og I som familie føler jer klædt på til at drage omsorg for både mor og baby; så du kan skabe et støttenetværk omkring din nybagte familie og så du har en dynamisk plan for den første tid efter fødslen.

På den måde kan du lande trygt, solidt og kærligt i dit moderskab.

Om forløbet

Viden

Du vil på forløbet få en masse viden om hvilke behov din krop har, for at kunne hele og restituere efter graviditet og fødsel. Vi vil desuden også gennemgå lidt om den nyfødte babys behov og adfærd, samt hvordan din omgangskreds kan støtte og bidrage til et godt efterfødselsforløb.

Konkrete værktøjer

Du vil få konkrete værktøjer til at lave din plan for efterfødselstiden. Du vil blive guidet til at gå på opdagelse i hvad der føles vigtigt for dig, til at gå i dialog med dig selv, din partner, familie og venner og til at danne dig et støttenetværk, som kan give dig omsorg, mens du giver omsorg til din baby.

Empowerment

Viden og værktøjer er med til at give dig styrken til at træffe de rigtige beslutninger for dig og din familie, til at sætte nødvendige grænser, til at sige dine behov og ønsker højt og styrken til at stå i din sårbarhed, som nybagt mor.

Forløbet består af 4 moduler

Modul 1

Mors basale efterfødselsbehov

Du vil lære om de fysiske og mentale behov din krop har efter graviditet og fødsel og få en forståelse af hvor vigtigt det er, at du får prioritetet hvile, støtte og omsorg for dig.

Modul 2

Omsorg for baby

Her vil vi komme ind på babys basale behov og adfærd. Vi vil gå på opdagelse i forventningerne til livet med baby og desuden komme ind på ammeforberedelse/at give flaske.

Modul 3

Mennesker omkring dig

Dette modul omhandler de mennesker  og ressourcer du har adgang til. Du vil få redskaberne til at skabe et støttenetværk omkring dig, som du kan læne dig ind i i tillid til at være din støtte.

Modul 4

At lave din plan

Du vil blive introduceret til en måde at lave din efterfødselsplan på. Vi vil komme ind på overvejelser i forhold til uforudsete hændelser og hvordan du kan tilpasse din plan derefter.

Forløbet giver dig:

  • En forståelse for vigtigheden af din fysiske og mentale helse, og hvordan du får det prioriteret i tiden efter fødslen

  • Et indblik i den lille babys verden og tilvænning til livet udenfor livmoderen

  • Redskaberne til at skabe et støttenetværk omkring dig, af mennesker som kan tage sig af dig, mens du tager dig af baby

  • Indblik i dine ønsker, behov og grænser for tiden efter fødslen

  • En konkret og dynamisk plan for de første uger efter fødslen

Forløbet er for dig som:

  • Er gravid i 2. eller 3. trimester

  • Ønsker en tryg og omsorgsfyldt overgang til moderskabet

  • Er førstegangs- eller flergangsmor

  • 4 live calls á 75 minutter

  • Arbejdsspørgsmål og/eller refleksionsøvelser til hvert modul

  • Mulighed for at stille spørgsmål direkte i live calls

  • En plan til at udfylde med dine ønsker til efterfødselstiden

Forløbet indeholder:

Det udvidede forløb:

  • Alt i det almindelige forløb

  • Den fulde workbook

  • 1:1 forberedelsessession (online)

  • 1 x efterfødselssession (online/telefon)

  • Direkte kontakt til Maja i løbet af de 4 uger forløbet foregår

  • 15% rabat på køb af ekstra sessioner/forløb